Nieuwsbrief 9 (20 Januari 2003)
Spieren aansterken!

Nu ik voor de 2 keer geopereerd (In Jnauari 2000 in Nederland, en in December 2002 in Duitsland) ben is het belangrijk dat mijn spieren worden aangesterkt.Ik heb zolang niet gelopen en ben zolang rolstoel/scootmobiel afhankelijk geweest dat mijn spieren getraind moeten worden. Daarvoor heb ik me aangemeld bij een revalidatiecentrum.

In de Alpakliniek heb ik ook een spiertest gedaan. Hier konden ze heel specifiek uit afleiden hoe het met de spieren in je onderrug gesteld is. Ook al zette je kracht met je benen dan werd dat niet meegeteld. Deze test meette echt alleen de spieren in je onderrug.

Hierboven staat dus de uitslag van mijn spiertest. De rode lijn geeft het gemiddelde aan van iemand van mijn leeftijd en de uitslag van mijn spiertest is dat kleine streepje helemaal onderaan. Slecht resultaat dus.

In het revalidatie centum hebben ze veel ervaring met hernia patienten en bovendien ben ik al de 3e die uit de Alphakliniek daar terecht komt. Eerst krijg ik een intake-gesprek waar ze mijn ziekte-geschiedenis met me doornemen en kijken hoe ver ik ben qua niveau. Het blijkt natuurlijk al gauw dat ik zeer rustig aan moet doen en op "nul" moet instappen. Hij ziet het echter wel zitten! Ook heeft de therapeut het "programma" van Duitsland qua oefeningen e.d. en hij houdt zich daar ook aan. Fantastisch natuurlijk, want daar was ik wel een beetje bang voor dat ze het op hun eigen manier wilden doen. Ik krijg al wat oefeningen die ik 2 keer in de week thuis moet doen en daarna ga ik naar de fitness-zaal waar ik wat eenvoudige dingen moet doen.

Op onderstaande link wat tips en oefeningen voor na een hernia operatie. Bedenk wel, doe dit allemaal onder begeleiding. Hoe men "aan de slag" gaat na een hernia operatie moet bij elk mens individueel bepaald worden.

Minder......
Helaas krijg ik in de fitness-zaal mijn 1e aanval... Balen! Ik krijg spasme aanvallen. Een leek zou zeggen dat het een epileptie aanval is maar dat is al onderzocht en dat is het niet. Het zijn mijn spieren, die samentrekken en weer loslaten. Ik ben er van overtuigd dat dit komt door beknelde zenuwen al schijnt dit niet in "het plaatje" te passen. Ik voelde echter al een paar dagen mijn been weer en ook ging ik weer stotteren. (meestal ook een voorbode van deze aanvallen). Het gaat nu dus helaas weer minder goed. De pijn in mijn linkerbeen komt weer terug. Ik voel duidelijk dat dit geen spieren zijn maar weer de zenuwen. En ook krijg ik weer last van mijn rechterbeen en mijn rug. Dat is dus weer minder....

Erg teleurstellend, maar goed ik weet wel dat er nog wat aan te doen valt. Ik denk dat ik alsnog een discusprothese moet omdat die verzakking in mijn wervelkolom mij nu toch parten gaat spelen. (de tussenwervelschijf is zo goed als verdwenen). Die verzakking in mijn wervelkolom zal weer zenuwen gaan beknellen... Het lijkt wel een "never ending story" te worden. Ik houd echter moed, die laat ik niet zakken. We geven niet op! Binnenkort heb ik een gesprek met mijn therapeut in het revalidatiecentrum hoe hij tegen mijn situatie aankijkt. De aanvallen belemmeren ook mijn vooruitgang. Later heb ik ook nog een gesprek met de huisarts. We hebben ook al een email naar Duitsland gestuurd om advies te vragen.

Ik heb nu een elastisch corset om en kan gelukkig nog wel kleine stukjes lopen. Wordt het teveel dan blokkeren mijn benen en kan ik geen stap meer verzetten. De hond laat ik dus nog uit met mijn scootmobiel anders wordt het een beetje gevaarlijk. Ik ga nog wel door met mijn oefeningen die ik thuis moet doen. We zien wel weer waar het schip strandt!

Als het goed is verschijnt binnenkort een stukje in de "Sp!ts" over mijn operatie in Duitsland en nog wat meer informatie over de Alphakliniek in Duitsland. Dat artikel uit de "Sp!ts" zal ik dan op mijn website plaatsen.
Ik houd jullie van mijn wel en wee op de hoogte! En nog bedankt voor alle reacties, ze blijven altijd welkom!

Groetjes Marianne

------------------------------------------------------------------------

Remember the five simple rules to be happy:

Free your heart from hatred

Free your mind from worries

Live simply, Give more

Expect less